Plantar Fasiit (Topuk Dikeni)

Ayak ve Ayak Bileği Hastalıkları

TOPUK DİKENİ (PLANTAR FASİİT) Klinik muayenede çok sıklıkla karşılan bir hastalıktır. Genellikle hastalar ayak tabanındaki ağrıları yorgunluğa veya iş yaşantılarındaki aktivasyonlara bağlamaktadırlar. Plantar fasya ayak parmakları ile topuk bağlantısı sağlayan gergin bir düz doku uzantısıdır ve ayak tarak kemiklerinin uç kısımlarından başlayarak ayak ortasında 3 dal olarak birleşir ve taban kemiğinin (calcaneus) orta-iç tarafına yapışırlar.…

Aşil Tendiniti

Ayak ve Ayak Bileği Hastalıkları

Aşil Tendiniti Baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan kirişin ağrısıdır. Aşırı yokuş yukarı koşma, antrenmanların artışı, baldır ve arka uyluk kaslarının esnek olmaması, ve uygun olmayan ayakkabılar sebeplerdir. Antrenmanlar azaltılmalıdır. Buz ve esnetme yapılmalıdır. Tedavi erken dönemde yapılmazsa kronikleşir. Bacağınızı ve ayağınızı dinlendirmenize rağmen ağrı kesilmiyorsa mutlaka uzman bir hekime görünmelisiniz. Nasıl Önleyebilirim? Aşil tendinitini önlemek…